Min GI-mat
Japp då har man vart och köpt lite GI mat.
Jag kan berätta vad jag köpte.
Ex på frukost/mellanmål:
2 ägg (ja, bara) + en kopp grönt te (utan socker då givetvis, har man sötningsmedel går det bra)
Lite youghurt med linfrön och kanel i + grönt te.
Lunch/kvällsmat:
Sallad plus kött/fiskbit och fetaost
eller en måltidserättare som jag skrev om i förra inlägget.
Chili con carne
Det finns ju såklart en massa massa recept på GI mat på internet.
Man går ner av att äta gi. Tar man en timmes promenad varje dag går det jävligt snabbt. Man kan gå ner två kilo i veckan av att äta GI om man rör sig ordentligt.
puss
Mitt träningsschema..
Måndagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av övre delen av kroppen
Tisdagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av undre delen av kroppen
Onsdagar: VILA
Torsdagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av övre delen av kroppen
Fredagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av undre delen av kroppen
Lördagar: VILA
Söndagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av övre delen av kroppen
Alltså. Träna två, vila en. Det är bäst så eftersom kroppen behöver vila 48 timmar. Ett exempel på en som inte gjorde det var min mamma. Hon skulle åka utomlands och tänkte att jävlar jag ska träna varje dag och vara extra snygg i bikinin. And so she did. Men hon fick inflamation i musklerna tillslut så hon inte kunde gå på ett tag. Så vila!
Och maten då.
Jag ska käka lite GI-aktigt hade jag tänkt. Och emellanåt käkar jag sånt här när jag inte orkar laga nån mat.
Jag kommer att skriva som en dagbok här. Och ni kommer såklart att få ta del av resultaten.
