your body..

Måndagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av övre delen av kroppen

Tisdagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av undre delen av kroppen

Onsdagar: VILA

Torsdagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av övre delen av kroppen

Fredagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av undre delen av kroppen

Lördagar: VILA

Söndagar: 1 timmes powerwalk + styrketräning av övre delen av kroppen



Alltså. Träna två, vila en. Det är bäst så eftersom kroppen behöver vila 48 timmar. Ett exempel på en som inte gjorde det var min mamma. Hon skulle åka utomlands och tänkte att jävlar jag ska träna varje dag och vara extra snygg i bikinin. And so she did. Men hon fick inflamation i musklerna tillslut så hon inte kunde gå på ett tag. Så vila!

Och maten då.
Jag ska käka lite GI-aktigt hade jag tänkt. Och emellanåt käkar jag sånt här när jag inte orkar laga nån mat.


Jag kommer att skriva som en dagbok här. Och ni kommer såklart att få ta del av resultaten.